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2022 年 5 月 20 日中国学生营养日的宣传主题为 “ 知营养、会运动、防肥胖、促健康 ” 。阅读分析材料,回答下列问题。
材料一:过去几十年,我国儿童的超重肥胖率逐年持续上升。儿童超重肥胖直接威胁到儿童的身体和心理健康,造成严重的短期和长期后果, “ 小胖 ” 长大后很有可能变成 “ 大胖 ” ,增加成年后罹患心脑血管等疾病的风险。
材料二:均衡合理的膳食是预防心血管疾病最直接有效的方法。《黑龙江省中小学学生餐营养指南》中建议:食物多样,常吃适量的奶、鱼、禽、蛋和瘦肉。三餐合理,规律进餐,合理选择零食。不偏食节食,不暴饮暴食,培养健康饮食行为。
材料三:经常参加体育锻炼的人,心脏搏动有力,增加血管弹性,消耗体内的脂肪,减轻心脏的压力,降低心脏病的发病率。
(1) 青少年学生要常吃适量富含 _____________ 的奶、蛋、鱼、瘦肉等食物,促进身体的生长发育。
(2) 从 “ 知营养 ” 的角度,为图中的 “ 小胖 ” 提出的建议是 __________________________ ;结合材料三你还能提出的建议是 __________________________ 。
(3) 图中 “ 大胖 ” 近期出现头晕、头胀等症状,自我诊断后服用降压药厄贝沙坦片(一种处方药),这种做法正确吗? _____________ ,理由是 _____________ 。